¿Te da MUCHO SUEÑO cuando estás con tu pareja?

No es raro que, cuando estás con esa persona especial, de repente te sientas somnoliento o incluso te quedes dormido sin darte cuenta. Y no, no es aburrimiento. Hay una explicación psicológica detrás:

Te da sueño con tu pareja por la liberación de hormonas de bienestar como la oxitocina, que reducen el estrés y la ansiedad, y la sensación de seguridad y confianza que esto genera. La cercanía física y emocional calma el sistema nervioso y el cuerpo, provocando una profunda relajación.

Cuando estás en presencia de alguien con quien te sientes seguro, amado y en paz, tu sistema nervioso lo interpreta como una señal de que puedes bajar la guardia. El cuerpo y la mente entran en modo “descanso y recuperación”, activando el sistema parasimpático. Es decir: te relajas tanto, que el sueño aparece naturalmente.

Razones físicas de la somnolencia

Imagina que llegas a casa emocionado por ver a tu pareja después de un largo día de trabajo, pero cuando al fin se encuentran, no puedes evitar bostezar.

El contacto físico con tu pareja libera oxitocina, la hormona del sueño. 

También se le llama “la hormona del amor” y se libera cuando duermes con la persona que amas, tienes sexo o incluso cuando te acurrucas con ella o la tomas de la mano. La oxitocina favorece la conciliación del sueño y de forma prolongada, así que no es extraño que te dé sueño en compañía de tu ser amado. Estar con tu pareja también disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que te relaja aún más.

Los latidos cardiacos y la respiración de una pareja se sincronizan, lo que favorece la relajación.

En un estudio de UC-Davis, se les pidió a las parejas que estaban sentadas frente a frente que se imitaran mutuamente sin hablar mientras estaban conectados a monitores. Al cabo de unos minutos, sus latidos cardiacos tendieron a sincronizarse y empezaron a respirar en intervalos similares. En cambio, esto no ocurrió cuando a los participantes se les emparejó con alguien fuera de su relación.

Te sientes relajado por completo en su presencia.

Ya sea que hayan pasado todo el día juntos o se reúnan después de un largo día de trabajo, bajarás la guardia al estar con tu ser amado, física y emocionalmente. Verlo/a te produce una frescura, calma y relajación, lo que puede dejarte con un poco de sueño (sobre todo al final del día). A mayor confianza en tu pareja, mayor será la sensación de comodidad a su lado. Esta confianza amplifica la somnolencia que sientes con su compañía.

Tal vez estás cansado/a después de hacer actividad física o haber dormido mal.

El acto de estar enamorado (procesar sentimientos importantes, emocionarse con la presencia de tu pareja, tener citas activas o actividad sexual) ya es agotador. Además, si se quedan hasta tarde conversando en la cama (o incluso mandando mensajes si no duermen juntos), es lógico que no duermas bien todo el tiempo.

Te sientes seguro/a a su lado tanto a nivel mental como emocional.

Si duermes con tu pareja, te será más fácil abrirte respecto a tus miedos y ansiedades durante las conversaciones en la cama. Es más fácil ser vulnerable en esos momentos. Esta seguridad emocional puede trasladarse al día y llevarte de forma inconsciente a ese estado mental somnoliento y seguro.

Buena salud física y mental.

Dormir con la persona que amas tiene muchos beneficios para el bienestar general. Para empezar, esto se relaciona con la disminución de la presión arterial y el fortalecimiento de la respuesta del sistema inmunitario tanto en hombres como mujeres. Además de eso, las parejas que duermen juntas presentan menos estrés, ansiedad, depresión y se sienten más satisfechas con la vida en general.

Mejor calidad del sueño.

Aunque el amor te hace dormir menos, la calidad es mejor porque el sueño suele ser más profundo y reparador. Además, muchas personas se duermen más rápido al lado de su pareja. Como resultado, los amantes se sienten un poco menos cansados por la mañana de lo que se sentirían de otra manera.  Dormir con el ser amado también reduce el riesgo de desarrollar apnea del sueño e insomnio.

Sentimientos de seguridad y protección.

Dormir con tu pareja te da seguridad, lo que provoca la liberación de oxitocina y facilita la conciliación del sueño. Esto te da más tiempo para atravesar las etapas del sueño profundo y por ende, te sientes más renovado por la mañana. En consecuencia, te sientes aún más relajado, seguro y confiado con tu pareja, lo que sigue mejorando el sueño en un ciclo saludable.

En realidad, ese cansancio no es más que una señal de lo profundamente cómodo y protegido que te sientes a su lado. Dormirse con alguien no siempre es falta de energía, ¡es exceso de tranquilidad!.

FUENTES:

-Gemini Imagen IA:

-WikiHow:https://es.wikihow.com/saber-por-qu%C3%A9-te-da-sue%C3%B1o-cuando-est%C3%A1s-con-la-persona-que-amas

OPINAN2 ALGO